您好,欢迎访问东莞市新泳欣服装有限公司官方网站!
儿童泳衣、女士泳装生产厂家
儿童泳衣、女士泳装生产厂家
统一服务热线:0769-33650560
统一服务热线
0769-33650560
4新闻动态
您的位置:首页  ->  新闻动态 -> 如何运用力量的魅力,成就性感身材?

如何运用力量的魅力,成就性感身材?


 力量健身是运动中强度最大的,当然对于塑形减脂效果也是最明显的,当你适应了入门级和进阶级别的健身方式后,需要力量训练来突破和提升自己,力量训练注重高强度和慢,少,多组的训练方式,前提是要做好热身,保证肌肉能够适应。

 


       无论是男女健身的目的都不能只是某一部分,正确的健身应该是全身计划,一周七天列出计划,分别对身体上中下进行训练,保持身材的协调和匀称才会有美感,翘臀的锻炼也是如此,在注重翘臀锻炼的时候,腿部和腰部也要同时运动,才会有曲线美感



      负重臀推,大重量的负重适合进阶和加强型锻炼,对腰部和臀腿力量要求较高,从小重量练起,切勿急功近利,大重量会有一定程度损坏腰部,需要动作标准,上下运动保持杠铃平稳

 

 


 

     针对于以上的力量型运动,需要在打好基础时在进行!大力量重量需要专人协助完成,防止身体损伤,健身的目的是健康,安全才是重要的

 

     运动中我们对于高强度运动,尤其女生需要完整的运动装备,其中运动内衣必不可少

 

[返回]   
  • 联系电话:杨先生 13922531879
    电话:0769-33650560
    邮箱:dgsnps@sina.com
    地址:东莞市茶山塘边工业区流昌4街2号
  • 扫一扫进入手机网站进入手机网站
    扫一扫关注微信服务号 关注微信公众号
  • 东莞市新泳欣服装有限公司 © Copyright 2018 【后台管理】 【粤ICP备16005988号-1】 【BMAP】 【GMAP】 技术支持:【东莞网站建设】 【百度统计】访问量: